KESKİNLİK
Pilates egzersizlerinin sadece uzmanın talimatlarına göre uygulandığına sonuç elde edilebilir. Vücudun tüm bölgeleri ile iletişimi ve yerleşimi bilinmelidir. Harekete bağlı olarak çalışan, destekleyen tüm kaslar dikkatlice takip edilmelidir ve farkındalık hareket boyunca devam etmelidir. Pilateste her hareketin bir amacı vardır. Hareketin başlangıçtan ileri düzeye doğru geliştirilmesi, vücudun inanılmaz gelişimini ve gücünü anlamayı sağlar.
Her yeni hareket ile vücudunuz daha çok gelişecek ve kuvvetlenecektir. Aynı hareket kendi içinde bölümlere ayrılabilir. Hareketlerde vücut uzuvlarının pozisyonunun doğru sağlanması ve nefes kontrolü vücudun hareketi verimli olarak uygulanmasını sağlar. Anatomi bilginiz arttıkça hareketlerde hangi kasların devreye girdiğini daha iyi öğrenecek ve keskinlik prensibi daha iyi uygulanacaktır.