AKICILIK
Akıcılık düzgün, kesintisiz, devamlı hareket olarak tanımlanabilir. “Bu egzersiz sistemi ile fiziksel ve zihinsel olarak yenilenmiş hissedersiniz.” J.PİLATES.
Pilates hareketlerini ilkelerine bağlı olarak güvenli ve doğru bir biçimde uygulamak, vücudun sağlıklı şekilde gelişimini sağlar. Kaslar üzerindeki kontrol ve hareketin akıcılığı sağlanmalıdır.
Tüm prensipler uygulandığında, pilates hareketlerinde kaslar merkezi yerden başlar. Sağlıklı odaklanılmış ve kontrol edilmiş bir şekilde nefes ile beraber akıcı ve ritmik bir halde uygulanacaktır. Akıcılık, konsantrasyon, kontrol ve merkezleme prensipleri doğru uygulandığında gelişecektir. Tekrarlar arasında durma olmayacaktır. Hareketler arasında akıcı geçişler pilates alanında uzmanlaştıkça gelişir.