KONTROL
Pilateste kontrol beyinsel kontrol ve kassal kontrol anlamına gelir. Beyinsel kontrol kaslara hangi hareketi, hangi şiddette ve sınırda yapacaklarını bildirir. Kaslar bu hareketi doğru şiddette, doğru sınırda yapmakla sorumludur. “Tüm vücudun mekanizması mükemmel bir şekilde kontrol altında olduğu zaman sağlıklı ve iyi bir postür elde edilebilir.” J.PILATES.
Tüm hareketlerin kontrolü tamamen sizde olmalıdır, sakatlıkları önlemek ve hareketlerden maksimum fayda sağlayabilmek için hareketleri doğru öğrenmek ve uygulamak gereklidir.
Pilateste her hareketin kuvvet merkezi bölgesi için fonksiyonu vardır ve tamamen kontrollü şekilde uygulanmalıdır.
Pilateste her hareketin bir faydası vardır boşa harcamayın çalışan kasları bilin ve kontrol edin. Her hareketin kontrolünün amacına uygun olarak sizde olması gerekiyor.
Omurga ve stabilizasyonu kontrol edin. Hareketleri tam eklem acısında sağlıklı şekilde kontrollü ve yavaş uygulayın. Gereksiz ve amaçsız hareketlerden kaçının.