KONSANTRASYON
“Yanlış yapmamak ve önemli faydalarını kaybetmemek için her bir egzersiz seansında yapılan harekete odaklanın.” J.PİLATES. Pilates egzersizlerinde zihin ve bedeni ilişkilendirmek için anahtar prensip konsantrasyondur. Hareketleri uygularken zihninizde kasların hareketleri nasıl yapıldığına odaklanmamız gerekir. Çalışan bölgeyi düşünmeniz gerçekten o kasların çalıştığını hissetmenizi sağlayacaktır.
Konsantrasyon veya odaklanma zihin ile beden arasında arasındaki iletişimi sağlayan bir köprüdür. Odaklandığın zaman düşüncelerin berraklaşır ve daha iyi zihinsel odaklanma sağlarsın. Enerjinin verimli kullanılmasını destekler. Zor durumda sakin, olumlu yaklaşımı sağlar ve beden ile zihin uyumu sağlanır. En basit hareketlerde bile odaklanmak ilerdeki çalışmalarıda destekleyecektir.