Pilatesin 6 temel hareket pirensibi
GÜÇ MERKEZİ
Vücudun kuvvet merkezi karın, bel, kalça bölgesindeki kaslardan oluşur. Pilates ile kuvvet merkezini çalıştırarak vücudun denge kazanması sağlanır ve kuvvet merkezine bağlı diğer tüm kasların hareketleri doğru ve kontrollü yapması desteklenir.
Pilateste tüm hareketler merkezden başlatılır ve kuvvetin doğduğu yerde burasıdır. Merkezi (core) bölgesini doğru yönetirsek daha güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaya başlarız.